భారతదేశం, అక్టోబర్ 26 -- రోజూ క్రమం తప్పకుండా 10 వేల అడుగులు నడవడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చేస్తున్నప్పటికీ సాయంత్రం 4 గంటలయ్యేసరికి తీవ్రమైన అలసట ఆవరిస్తోందా? నెలల తరబడి ప్రయత్నిస్తున్నా నడుము చుట్టుకొలతలో ఎలాంటి మార్పూ కనిపించడం లేదా? అయితే మీరు తెలుసుకోవాల్సిన కీలక అంశం ఒకటి ఉంది. రోజువారీ నడక ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదే అయినప్పటికీ, శరీర జీవక్రియల సమర్థతకు (Metabolic Health) కేవలం నడక ఒక్కటే సరిపోదు.

కేవలం నడక లక్ష్యాన్ని మాత్రమే నమ్ముకోవడం ఎందుకు సరిపోదో, మెటబాలిక్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడానికి ఎలాంటి రోజువారీ అలవాట్లు దోహదపడతాయో మెటబాలిక్ హెల్త్ కోచ్, 'ది గుడ్ వెయిట్' సహ వ్యవస్థాపకుడు గోవింద్ లోహియా హెచ్‌టీ లైఫ్‌స్టైల్‌కు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో వివరించారు. ఆ వివరాలు మీకోసం..

మన ఇళ్లలో సాధారణంగా ఉదయం పూట పోహా లేదా ఉప్మా, మధ్యాహ్నం ...