భారతదేశం, మార్చి 9 -- సాధారణంగా ఫిట్‌నెస్ అనగానే మనకు జిమ్‌లు, భారీ వర్కవుట్లు గుర్తొస్తాయి. కానీ, మన కళ్లముందే ఉండే 'నడక' అనే అత్యంత సులభమైన వ్యాయామాన్ని చాలామంది తక్కువ అంచనా వేస్తారు. సమయం దొరకక ఇబ్బంది పడేవారికి, జిమ్‌కు వెళ్లలేని వారికి నడక అనేది ఒక అద్భుతమైన వరం. కేవలం శారీరక ఆరోగ్యమే కాదు, మానసిక ప్రశాంతతను కూడా ఇది అందిస్తుంది.

దీనికి నిదర్శనమే ఫిట్‌నెస్ ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్ కోర్ట్నీ అనుభవం. ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో 'కోర్ట్నీస్ హెల్త్ కార్నర్' నిర్వహించే ఆమె.. వరుసగా 45 రోజుల పాటు, రోజూ 45 నిమిషాల చొప్పున ట్రెడ్‌మిల్‌పై నడిచారు. ఈ చిన్న మార్పు తన జీవితంలో ఎలాంటి విప్లవాత్మక మార్పులు తీసుకొచ్చిందో ఆమె వివరించారు.

ఏదైనా పనిని అలవాటుగా మార్చుకోవడం వల్ల శారీరక శక్తితో పాటు మానసిక స్థిరత్వం కూడా పెరుగుతుందని కోర్ట్నీ చెబుతున్నారు. "వరుసగా 45 రోజ...