భారతదేశం, సెప్టెంబర్ 10 -- ప్రపంచవ్యాప్తంగా 6.5 కోట్ల మంది మహిళలను ప్రభావితం చేస్తున్న ఒక సాధారణ హార్మోన్ల సమస్యే పీసీఓఎస్ (పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్). దీనివల్ల బరువు పెరగడం, పీరియడ్స్ సరిగా రాకపోవడం, కడుపు ఉబ్బరం, చర్మ సమస్యలు లాంటి అనేక ఇబ్బందులు వస్తాయి. పీసీఓఎస్‌కు పూర్తి చికిత్స లేనప్పటికీ, సరైన జీవనశైలి అలవాట్లతో ఈ సమస్యను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.

దీనిలో ఆహారం ఒక కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. పీసీఓఎస్ ఉన్నవారు పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండేవి, తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్నవి, ప్రాసెస్ చేయని ఆహారాలు తీసుకోవాలి. ప్రాసెస్ చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్, చక్కెర ఉన్న పదార్థాలను పూర్తిగా మానేయాలి. అయితే, పీసీఓఎస్ నియంత్రణకు చియా విత్తనాలు ఒక అద్భుతమైన మార్గంగా ఇటీవల వెలుగులోకి వచ్చాయి.

చియా విత్తనాలు చూడడానికి చిన్నగా ఉన్నా, పోషకాలు ...