భారతదేశం, జూలై 16 -- మనం రోజూ ఎలాంటి ఆలోచన లేకుండానే శ్వాస తీసుకుంటాం. కానీ, మనం శ్వాస తీసుకునే పద్ధతి మన ఆరోగ్యాన్ని ఎంతగానో ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలామంది నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం సాధారణ విషయమే అనుకుంటారు. కానీ, మన శరీరంలో ముక్కు మాత్రమే ప్రాథమిక శ్వాస మార్గంగా పనిచేయాలి. క్రమం తప్పకుండా ముక్కుతో శ్వాసించడం వల్ల ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం మెరుగుపడటమే కాకుండా, ప్రశాంతమైన నిద్ర, శారీరక దృఢత్వం లభిస్తాయి.

ముక్కు అనేది కేవలం గాలి పీల్చుకునే మార్గం మాత్రమే కాదు. ఇది మన శరీరంలో ఒక రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తుంది. మనం పీల్చే గాలిలోని దుమ్ము, అలర్జీ కారకాలు, హానికరమైన బ్యాక్టీరియా ఊపిరితిత్తులలోకి చేరకుండా ముక్కు అడ్డుకుంటుంది. గాలిని శరీర ఉష్ణోగ్రతకు అనుగుణంగా మార్చి, తేమను అందిస్తుంది. దీనివల్ల ఊపిరితిత్తులు గాలిని సులభంగా గ్రహిస్తాయి.

ముక్కు సహజంగాన...