భారతదేశం, సెప్టెంబర్ 8 -- బరువు తగ్గడం అంటే చాలామందికి డైటింగ్, క్యాలరీలు లెక్కబెట్టుకోవడం గుర్తొస్తుంది. అయితే, దీనికి భిన్నంగా, ఏ మాత్రం కష్టపడకుండానే ఆరోగ్యంగా, నాజూగ్గా ఉండొచ్చని ఒక ఫిట్‌నెస్ కోచ్ చెబుతున్నారు. దీని కోసం వేల ఏళ్ల నాటి ఒక జపనీస్ సూత్రాన్ని ఆయన వెల్లడించారు. 'హారా హచి బు' అనే ఈ పద్ధతిని పాటిస్తే, కడుపునిండా తింటూనే బరువు తగ్గడం సాధ్యమని ఆయన అంటున్నారు.

మనం సాధారణంగా కడుపు నిండిందా లేదా అని ఆలోచించకుండా, ప్లేట్‌లో ఉన్న ఆహారం అంతా తినేస్తుంటాం. కానీ జపాన్‌లో తరతరాలుగా ఒక సాంస్కృతిక అలవాటు ఉంది, అదే 'హారా హచి బు'. దీని అర్థం "మీ కడుపులో 80% నిండే వరకు మాత్రమే తినండి". ఈ సూత్రం ఎలా పనిచేస్తుందో ఫిట్‌నెస్ కోచ్ లార్స్ మీడెల్ తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో వివరించారు.

"రెస్టారెంట్లు మిమ్మల్ని లావుగా చేస్తున్నాయని మీకు అనిపిస్తో...