భారతదేశం, ఆగస్టు 19 -- ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముక అంటే కేవలం నిలబడినప్పుడు, నడిచినప్పుడు లేదా కూర్చున్నప్పుడు మాత్రమే సరైన భంగిమను పాటించడం కాదు. మనం పడుకునే విధానం కూడా వెన్నెముక ఆరోగ్యానికి, దీర్ఘకాలికంగా వచ్చే నొప్పులను నివారించడానికి చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. గురుగ్రామ్‌లోని సి.కె. బిర్లా హాస్పిటల్స్ స్పైన్ సర్వీసెస్ డైరెక్టర్ డాక్టర్ అరుణ్ భనోత్ 'హెచ్‌టి లైఫ్‌స్టైల్'కు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో మాట్లాడుతూ "మీ నిద్ర భంగిమ మీ వెన్నుపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో, కీళ్ల బిగుసుకుపోవడాన్ని నివారించడంలో, వెన్నెముకను సరైన స్థితిలో ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది" అని చెప్పారు. స్పైన్ సర్జన్ సిఫార్సు చేసిన ఉత్తమ నిద్ర భంగిమలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

వెన్నెముక ఆరోగ్యానికి ఇది ఉత్తమమైన నిద్ర భంగిమల్లో ఒకటిగా పరిగణిస్తారు. ఇలా వెల్లకిలా పడుకోవడం వల్ల శరీర బరువు సమ...