భారతదేశం, జూన్ 20 -- యోగా మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది. అశాంతిని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాదు, విద్యార్థులు తమ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడానికి, సవాళ్లను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవడానికి యోగా నేర్పుతుంది. 2024 హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ నివేదిక ప్రకారం యోగా ఒత్తిడిని తగ్గించి, ఎండార్ఫిన్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. అలాగే, ఆందోళనను తగ్గించే GABA (గామా-అమినోబ్యుటిరిక్ యాసిడ్) అనే రసాయన స్థాయిలను పెంచుతుంది.

యోగాసనాలు శరీర వశ్యతను, సమతుల్యతను, బలాన్ని, మొత్తం శారీరక సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ధ్యానం, ప్రాణాయామం వంటి యోగా పద్ధతులు అభిజ్ఞా పనితీరును (cognitive function) మరింత మెరుగుపరుస్తాయని, మంచి విద్యా పనితీరుకు దారితీస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

HT లైఫ్‌స్టైల్‌కు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో డయాబెటిక్ ఎడ్యుకేటర్, పీసీఓడీ, బరువు తగ్గించే నిపుణురాలు, డైట్రిఫిట...