భారతదేశం, ఏప్రిల్ 28 -- నేటి వేగవంతమైన జీవితంలో చాలా మందికి గాఢమైన నిద్ర పట్టడం ఒక పెద్ద టాస్క్ అయిపోయింది. రోజంతా ఉండే పని ఒత్తిళ్లు, మొబైల్ ఫోన్లు, ల్యాప్‌టాప్‌ల మితిమీరిన వాడకం, క్రమరహిత దినచర్యలు, మానసిక ఒత్తిడి వంటి కారణాల వల్ల రాత్రిపూట నిద్రపట్టడం కష్టంగా ఉంది. చాలా మంది మంచం మీద పడుకున్న తర్వాత కూడా చాలా సేపటి వరకు అటూ ఇటూ దొర్లుతూ ఉంటారు, కానీ అస్సలు నిద్ర పట్టదు. క్రమంగా ఈ సమస్య ఒక అలవాటుగా మారి, ఒక వ్యక్తి నిద్ర నాణ్యతపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచుకోవడానికి నిపుణుల నుండి ఆరు చిట్కాలను తెలుసుకుందాం..

Published by HT Digital Content Services with permission from HT Telugu....