భారతదేశం, ఆగస్టు 19 -- ఈ రోజుల్లో మనం తినే అస్తవ్యస్తమైన ఆహారం వల్ల అజీర్తి, మలబద్ధకం, గ్యాస్ వంటి జీర్ణ సమస్యలు సర్వసాధారణమైపోయాయి. ఈ సమస్యలకు ఆయుర్వేద, లేదా ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని ఇస్తాయి కానీ, మీరు ఎప్పుడైనా చియా విత్తనాలను ప్రయత్నించారా? ఈ చిన్న గింజలు చూడ్డానికి అంత ప్రభావవంతంగా అనిపించకపోవచ్చు, కానీ వాటిలో ఫైబర్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు, యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. రోజూ ఒక చియా సీడ్ స్మూతీ తాగడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ సరైన ట్రాక్‌లో ఉంటుంది. ఇవి క్రమబద్ధమైన మల విసర్జనకు సహాయపడి, పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది మీ జీర్ణక్రియకు కావలసిన శక్తిని అందించే ఒక సులభమైన, సహజమైన మార్గం.

బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడే చియా సీడ్స్‌లో పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే గుణాలు కూడా ఉన్నాయని చెబుతున్నారు ప్రముఖ డైటీషియ...