భారతదేశం, ఆగస్టు 19 -- మన ఆరోగ్యంపై మనం ఎంత శ్రద్ధ పెట్టాలి? రాత్రి నిద్ర లేచాక మొదటి గంట.. ఇది కేవలం రోజుకి ప్రారంభం మాత్రమే కాదు, మీ గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా కీలకం. ఈ ఆధునిక జీవనశైలిలో, ఉదయాన్నే పరుగుపందెం లాంటి పనులు, ఫోన్లకు అతుక్కుపోవడం, అల్పాహారం మానేయడం వంటి అలవాట్లు సర్వసాధారణం అయిపోయాయి. అయితే, ఈ ముఖ్యమైన సమయంలో మీరు చేసే చిన్నచిన్న మార్పులు, దీర్ఘకాలంలో మీ గుండె ఆరోగ్యంపై అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని అలవాట్లను కార్డియాలజిస్ట్‌లు సూచించారు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

సాధారణంగా మనం నిద్ర లేవగానే సోషల్ మీడియా లేదా మెయిల్స్ చూసుకోవడానికి మొగ్గు చూపుతాం. కానీ ఒక్కసారి ఆలోచించండి.. అలా కాకుండా ఒక క్షణం పాటు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. ఈ చిన్న మార్పు మీ ఆరోగ్యంపై చాలా ప్రభావం చూపుతుంది...