భారతదేశం, సెప్టెంబర్ 19 -- వయసు కేవలం ఒక సంఖ్య మాత్రమే అని నటి మల్లికా షెరావత్ నిరూపిస్తున్నారు. 48 ఏళ్ల వయసులో కూడా ఆమె టోన్డ్, దృఢమైన శరీరాన్ని మెయింటెయిన్ చేస్తున్నారు. దీని వెనుక ఆమె కఠినమైన, పవర్-ప్యాక్డ్ వర్కౌట్ రొటీన్ ఉంది. బలమైన శిక్షణ (strength training), కార్డియో వ్యాయామాల కలయికతో ఆమె ఫిట్‌నెస్ షెడ్యూల్ ఎంతో మందికి స్ఫూర్తినిస్తోంది.

సెప్టెంబర్ 17న మల్లికా తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ఒక వర్కౌట్ వీడియోను పంచుకున్నారు. "ఆరోగ్యానికి సులభమైన మార్గాలు లేవు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, అంకితభావం రెండింటికీ ఏదీ ప్రత్యామ్నాయం కాదు" అని ఆమె దానికి క్యాప్షన్ ఇచ్చారు. ఆ వీడియోలో ఆమె బ్లాక్ ట్యాంక్ టాప్, టైట్స్ ధరించి జిమ్‌లో వివిధ రకాల వ్యాయామాలు చేస్తున్నారు.

మల్లికా వర్కౌట్ రొటీన్‌లో కార్డియో, స్ట్రెంత్ ఎక్సర్‌సైజ్‌లు కలగలిపి ఉంటాయి. ఇవి ఆమె శర...