భారతదేశం, డిసెంబర్ 15 -- భోజనంలో ఎటువంటి మార్పులు చేయకుండానే కేవలం తినే క్రమాన్ని మార్చడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను (Blood Sugar Levels) అదుపులో ఉంచుకోవచ్చని చెబుతున్నారు వైద్య నిపుణులు. ఇన్సులిన్ స్పైక్‌లను తగ్గించి, చక్కటి రక్త చక్కెర నియంత్రణకు తోడ్పడే సరైన భోజన విధానం ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

నేటి జీవనశైలిలో చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల నియంత్రణ ఒకటి. దీన్ని స్థిరీకరించాలంటే ఆహారంలో కొన్ని పదార్థాలను పూర్తిగా తొలగించడమో లేదా కొత్త వాటిని చేర్చడమో చేయాలని చాలామంది భావిస్తారు. లేదంటే, కొన్ని రకాల భోజనాలు చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచి, ఆ తర్వాత ఒక్కసారిగా పడిపోయేలా చేస్తాయి.

అయితే, మీరు రోజువారీగా తినే అవే ఆహారాలను తింటూ కూడా మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోగలిగితే? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానంగ...