భారతదేశం, నవంబర్ 9 -- ప్రతిరోజూ మన శరీరానికి తగినంత ప్రొటీన్‌ (మాంసకృత్తులు) అందుతుందా లేదా అనే టెన్షన్ చాలా మందిలో ఉంటుంది. కండరాల పెరుగుదల, మరమ్మత్తు మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రొటీన్ అత్యంత కీలకమైన స్థూల పోషకాల్లో (Macronutrients) ఒకటి. అయితే, చాలామంది ప్రొటీన్ కోసం నిరంతరం ఆలోచిస్తూ, ప్రతి గ్రామును లెక్కించి, అనవసరంగా ఒత్తిడికి లోనవుతుంటారు.

దాదాపు 18 ఏళ్ల అనుభవం ఉన్న ఫిట్‌నెస్ కోచ్, 'ది క్వాడ్' సహ వ్యవస్థాపకుడు అయిన రాజ్ గణపతి, ఈ సమస్యను పరిష్కరించేందుకు ముందుకు వచ్చారు. ప్రొటీన్ తీసుకోవడాన్ని ఎంత సులభంగా మార్చుకోవచ్చో ఆయన నవంబర్ 7న ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్ ద్వారా పంచుకున్నారు.

"ఈ మధ్య ప్రొటీన్ గురించి అనవసరమైన ఆందోళన ఎక్కువ అవుతోంది. అయితే, మీరు దాన్ని మరీ పట్టించుకోకుండా, మీకు కావలసిన ప్రొటీన్‌ను పొందడానికి ఒక చాలా సులభమైన మార్గం ఉంది" అన...