భారతదేశం, సెప్టెంబర్ 25 -- మన ఊపిరితిత్తులు నిరంతరం, నిశ్శబ్దంగా పనిచేస్తూ మనల్ని బతికించి, శక్తిని అందిస్తాయి. వాటిని కాపాడుకోవడం అంటే కేవలం కాలుష్యం, పొగకు దూరంగా ఉండటమే కాదు, మనం తీసుకునే ఆహారం కూడా చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. పోషకాహార నిపుణురాలు, వెల్‌నెస్ కోచ్ ఇషాంక వాహి ప్రకారం.. కొన్ని రకాల గింజలు పోషకాలకు నిలయాలు మాత్రమే కాదు, ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో సహాయపడతాయి. చియా, హెంప్, అవిసె గింజలు వంటివి ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి ఊపిరితిత్తుల వాపును తగ్గించి, ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడతాయి. మీ రోజువారీ ఆహారంలో వీటిని చేర్చుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించవచ్చు.

ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి 7 గింజలు

చియా గింజల్లో పీచు పదార్థం, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, యాంటీఆక...