இந்தியா, ஜூன் 2 -- நட்ஸ்கள் மற்றும் சீட்ஸ்கள் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் அவசியமானவை. அதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரதம், வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்துக்கள் மற்றும் மினரல்கள் நிறைந்துள்ளது. இது குழந்தையின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு போதுமானது.
இதில் வைட்டமின் இ சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளது. ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளது. பாதாம் மூளை ஆரோக்கியத்துக்கு உதவியது. நோய் எதிர்ப்புக்கும் உதவியது. இதை நீங்கள் ஓட்ஸ் மற்றும் யோகர்ட் மற்றும் சாலட்களில் கலந்து சாப்பிட அது குழந்தைகளுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.
இதில் ஒமேகா 3 ஃபேட்டி ஆசிட்கள் உள்ளது. இது இதய ஆரோக்கியத்துக்கு உதவுகிறது. நினைவாற்றல் வளர்ச்சிக்க உதவுகிறது. வால்ட்நட்ஸை தானியங்களுடன் சேர்த்து அரைத்து ஸ்மூத்திகளாக பருகலாம்.
எள்ளு கால்சியம் சத்துக்கள...
Click here to read full article from source
To read the full article or to get the complete feed from this publication, please
Contact Us.