नई दिल्ली, मई 22 -- Bottle Gourd Seeds Benefits: लौकी का नाम सुनते ही कई लोग मुंह बनाने लगते हैं लेकिन इसकी गिनती हेल्दी सब्जियों में होती है। कम ही लोग जानते हैं कि सिर्फ लौकी नहीं, इसके छोटे-छोटे बीज भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। अक्सर लोग लौकी बनाते समय इन बीजों को निकालकर फेंक देते हैं, आप भी ऐसा करते हैं तो पहले इसके फायदे जान लें। इन बीजों में प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, एंटीऑक्सीडेंट और हेल्दी फैट्स जैसे कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं। कई लोग इन्हें भूनकर स्नैक की तरह खाते हैं, जबकि कुछ लोग सलाद या स्मूदी में मिलाकर डाइट का हिस्सा बनाते हैं। जानें इनके कमाल के फायदे-पाचन के लिए फायदेमंद लौकी के बीज में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन बेहतर करने में मदद कर सकता है। इससे कब्ज, गैस और ...