नई दिल्ली, अप्रैल 26 -- बहुत समय से अगर आप वजन कम कर रहे हैं और अगर आपका वेट एक आंकड़े पर आकर अटक गया है तो आपको डायट प्लान में बदलाव करने की जरूरत है। वजन कम करने के लिए अक्सर डायटीशियन या फिर वेट कंट्रोलिंग ऐप्स दिनभर में 1400 कैलोरी खाने की सलाह देती हैं। लेकिन अक्सर लोग इससे ज्यादा कैलोरी इनटेक करते हैं। ऐसे में हेल्थ कोच ईशान सचदेवा ने एक ऐसा डायट प्लान शेयर किया है जिसे फॉलो करके आप दिनभर में 1350 से 1450 किलो कैलोरी खाएंगे और115 से 125 ग्राम प्रोटीन। देखिए वेजिटेरियन डायट प्लान यह भी पढ़ें- मई महीने तक 15 किलो वजन होगा कम, न्यूट्रिशनिस्ट ने शेयर की टिप्ससुबह खाली पेट -गुनगुने पानी में नींबू और चिया सीड्स डालकर पिएं। -रात भर भिगोया हुआ जीरा पानी पिएं।नाश्ते में क्या खाएं। 1) बेसन पनीर चीला इसमें 50 ग्राम बेसन और 50 ग्राम पनीर होना च...