धनबाद, नवम्बर 13 -- Dhanbad News: धनबाद, प्रमुख संवाददाता। नहाय-खाय के साथ नेम-निष्ठा और आस्था का महापर्व छठ शुक्रवार से शुरू होगा। शनिवार को खरना का प्रसाद ग्रहण करने के बाद व्रती 36 घंटे का निर्जला उपवास शुरू करेंगे। बदलते मौसम में इतना लंबा उपवास स्वास्थ्य के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। सुबह-शाम की ठंड और दिन की तेज धूप परेशानी बढ़ा सकती है। इसको देखते हुए डॉक्टरों ने खान-पान, साफ-सफाई और पहनावे पर विशेष ध्यान देने की सलाह दी है। डॉक्टरों के अनुसार उपवास से पहले शरीर को पर्याप्त ऊर्जा देना जरूरी है। इसके लिए दूध, मौसमी फल, सूखे मेवे और प्रोटीन युक्त संतुलित आहार लेना चाहिए। ये बरतें सावधानी यह भी पढ़ें- Dhanbad News: छठ के प्रसाद में छिपा है सेहत का खजानाउपवास से पहले और अर्घ्य के दौरान सावधानी तला-भुना खाना खाने से बचें : ज्यादा तला-भ...