नई दिल्ली, अप्रैल 3 -- आजकल मार्केट में महंगे-महंगे कोलेजन सप्लीमेंट्स आने लगे हैं। स्किन एक्सपर्ट्स इन्हें अपनी डाइट में शामिल करने की भी सलाह देते हैं, जो बिल्कुल सही है। दरअसल कोलेजन एक प्रोटीन है, जो हमारे बालों और स्किन की हेल्थ में काफी अहम भूमिका निभाता है। 25-30 की उम्र के बाद धीरे-धीरे शरीर में इसकी मात्रा कम होने लगती है, जिससे रिंकल, लूज स्किन और हेयर फॉल जैसी समस्या देखने को मिल सकती हैं। इसलिए जरूरी है कि अपनी डाइट में आप कुछ ऐसे फूड्स शामिल करें, जिससे शरीर में कोलेजन प्रोडक्शन बूस्ट हो। चूंकि कोलेजन सप्लीमेंट्स काफी महंगे होते हैं, तो हर किसी के बजट में फिट होना मुश्किल है। लेकिन कुछ ऐसे वेजिटेरियन फूड्स को आप अपनी डाइट में जरूर शामिल कर सकते हैं, जो शरीर में कोलेजन प्रोडक्शन को बूस्ट कर सकते हैं।अपनी डाइट में शामिल करें ला...