नई दिल्ली, जून 10 -- वजन कम करना कोई जादू नहीं है बल्कि इसके लिए लाइफस्टाइल में बदलाव करना जरूरी है। वजन कम करने का सीधा नियम है, जितनी कैलोरी आप खा रहे हैं, उससे ज्यादा आपको खर्च करनी होगी। अगर आप वजन के एक आंकड़े को साथ लेकर चल रहे हैं तो आपको हर एक चीज पर गौर करना होगा, जैसे आप क्या खा रहे हैं, कितना और कब खा रहे हैं वगैराह। इंस्टाग्राम पर गट हेल्थ न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता जैन ने एक पोस्ट शेयर किया है जिसमें उन्होंने 10 दिनों में 4 किलो वजन कम करने की डायट प्लान को शेयर किया है। यह भी पढ़ें- 60+ किलो वजन कम कर चुके शख्स ने दी कुछ अजीब सलाह,ट्रांसफॉर्मेशन चाहने वाले जानेंसुबह सबसे पहले नाश्ते में क्या खाएं सुबह के समय प्रोटीन खाने की सलाह दी जाती है। इसलिए 2 पूरे अंडे खाएं और 3 अंडे की सफेदी खाएं। अगर अंडा नहीं खाते हैं तो 100g पनीर या टोफ...