नई दिल्ली, मई 14 -- संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे। डेली अंडे खाने की सलाह तो हर कोई देता, लेकिन कोई ये नहीं बताता कि आखिर एक दिन में कितने अंडे खाना सेफ होता है। अंडे एक सस्ता और काफी अच्छा प्रोटीन सोर्स होते हैं, इसलिए सुबह के नाश्ते से ले कर जिम डाइट तक, ज्यादातर लोग एग ही कंज्यूम करते हैं। लेकिन अक्सर ये सवाल लोगों को परेशान करता है कि एक दिन में कितने अंडे खाने चाहिए। क्या ज्यादा अंडे खाने से नुकसान तो नहीं होगा? खासकर वेट लॉस करने वाले, मसल्स बनाने या ओवरऑल हेल्दी रहने की कोशिश कर रहे लोगों में इस बात को ले कर काफी कन्फ्यूजन देखने को मिलती है। न्यूट्रीशनिस्ट शालिनी सुधाकर ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए इसी कन्फ्यूजन को दूर किया है, आइए डिटेल में जानते हैं।एक अंडे में क्या-क्या पोषण मिलता है? न्यूट्रीशनिस्ट शालिनी बताती हैं कि अंडे न्...