नई दिल्ली, नवम्बर 11 -- नींद हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का अहम हिस्सा है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि महिलाओं को पुरुषों की तुलना में थोड़ी अधिक नींद की जरूरत होती है? वैज्ञानिकों का कहना है कि इसके पीछे कई कारण हैं- महिलाओं में हार्मोनल बदलाव (मासिक चक्र, गर्भावस्था, मेनोपॉज), मानसिक और भावनात्मक लोड, और सामाजिक रूप से अधिक जिम्मेदारियां होना जो नींद की गुणवत्ता और मात्रा दोनों को प्रभावित करती हैं। शोध बताते हैं कि महिलाएं दिनभर कई काम साथ-साथ करती हैं जिससे उनका मस्तिष्क ज्यादा ऊर्जा खर्च करता है। यही कारण है कि उन्हें रात में अधिक आराम और पुनःस्थापन की जरूरत होती है। ड्यूक यूनिवर्सिटी (Duke University) के अनुसार, महिलाओं को नींद की कमी का भावनात्मक और मानसिक असर पुरुषों से काफी अधिक होता है। नींद की कमी से उनमें चिंता, मूड स्विं...