नई दिल्ली, अप्रैल 8 -- नेशनल फैमिली हेल्थ सर्वे (NFHS) की रिपोर्ट के मुताबिक इंडिया की आधे से ज्यादा महिलाएं खून कमी से जूझ रही हैं। काफी सारी महिलाएं तो जो हेल्दी डाइट ले रहीं उनमे भी हीमोग्लोबिन की कमी देखी गई है। जिसका कारण शरीर में आयरन एब्जॉर्बशन की समस्या है। महिलाएं आयरन लोडेड फूड और सप्लीमेंट्स तो लेती हैं लेकिन ये शरीर में पूरी तरह से एब्जॉर्ब नहीं होते। आयरन शरीर में सही तरीके से पहुंचे इसके लिए जरूरी है कि आयरन रिच के फूड के साथ कॉम्बिनेशन सही होने चाहिए। डॉक्टर तृप्ति रहेजा ने ऐसे ही 5 फूड कॉम्बिनेशन गिनवाएं हैं, जिन्हें रोजाना खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी दूर होगी।पालक और नींबू पालक एक आयरन रिच सोर्स है। लेकिन पालक में मोजूद आयरन शरीर को पूरी तरह से नहीं मिल पाता। इसके एब्जॉर्बशन को बढ़ाने के लिए पालक की सब्जी में नींब...