नई दिल्ली, मई 20 -- हार्ट अटैक के मामले काफी तेजी से बढ़ रहे हैं। गंभीर बात ये है कि आजकल कम उम्र में भी दिल की बीमारियां कॉमन होती जा रही हैं और हार्ट अटैक का रिस्क भी। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो इसके पीछे की बड़ी वजह हैं आपका खानपान और लाइफस्टाइल। ऐसे में अगर अपने दिल को हेल्दी रखना है तो इन्हीं दोनों में बदलाव करने की जरूरत है। एक इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए डॉ अदितिज धमीजा ने ऐसी ही 5 छोटी-छोटी आदतों के बारे में बताया है, जिन्हें आज से ही फॉलो कर के आप हार्ट अटैक के रिस्क को कम कर सकते हैं। डॉक्टर बताते हैं कि हार्ट अटैक कोई एक दिन में डेवलप नहीं होता है। इसके पीछे आपकी सालों की बुरी आदतें जिम्मेदार होती हैं। ऐसे में ये छोटी-छोटी हेल्दी हैबिट्स सालों के डैमेज को रिवर्स करने और आगे भी हार्ट को डैमेज होने से बचाती हैं।सबसे पहला बदलाव अप...