नई दिल्ली, मई 18 -- आजकल की लाइफस्टाइल में सेहत का ख्याल लोग कम रख पा रहे हैं और ऐसे में हार्ट अटैक के रिस्क काफी बढ़ चुके हैं। ना सोने का समय तय होता है और ना खाने-पीने का, साथ ही जंक फूड खाने से भी नुकसान होता है। हमारी कुछ आदतें भी होती हैं, जो दिल पर सीधा असर करती हैं। अगर इन्हें समय रहते नहीं सुधारा जाता है, तो हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ जाता है। कॉर्डियोलॉजिस्ट का मानना है कि अगर आप रात में सोने से पहले कुछ मिनट खुद को देते हैं, तो इससे दिल और दिमाग दोनों की सेहत बढ़िया हो सकती है। उन्होंने कुछ आदतों के बारे में बताया है, जिन्हें अपनाना काफी सरल है और इससे आप दिल से जुड़ी कई बीमारियों से बच सकते हैं। चलिए जानते हैं क्या हैं ये आदतें-1. 4-2-6 ब्रीदिंग लें सोने से पहले 5 मिनट तक 4-2-6 ब्रीदिंग टेक्निक अपनाएं। इसमें 4 सेकंड तक सांस अंदर ल...