नई दिल्ली, अक्टूबर 29 -- कामकाज और भागदौड़ के माहौल में कई बार दिमाग पर इतना प्रेशर पड़ता है कि हमें स्ट्रेस हो जाता है। कई बार ये स्ट्रेस और तनाव इतना बढ़ जाता है कि सांस लेना मुश्किल हो जाता है, घबराहट और बेचैनी महसूस होने लगती है। अचानक आए स्ट्रेस की वजह से कई बार लोगों का ब्लड प्रेशर बड़ जाता है और धीरे-धीरे हाइपरटेंशन की समस्या बन जाती है। लाइफ में जब भी ऐसे मौके आते हो और आप काफी स्ट्रेस महसूस करते हों तो कुछ ब्रीदिंग तकनीक को जरूर याद रखें। ये आपके फोकस और कंसन्ट्रेट को बनाकर रखने में मदद करता है। स्ट्रेस को कंट्रोल करने के लिए कई सारी ब्रीदिंग एक्सरसाइज होती हैं जो नर्वस सिस्टम को शांत करती हैं। स्ट्रेस के वक्त हमारी बॉजी फाइट और फ्लाइट मोड में चली जाती है और ऐसे वक्त सांस लेने की स्पीड बहुत मैटर करती है। सांस की स्पीड कम हो जाती ...