नई दिल्ली, अगस्त 7 -- सुबह का समय हर घर में काफी भागदौड़ वाला होता है। घर में स्कूल जाने वाले बच्चे हों, तब तो और बुरा हाल होता है। उनका लंच पैक करना, कभी रेडी होने में हेल्प करना। इसी बीच अक्सर उनके ब्रेकफास्ट के साथ कॉम्प्रोमाइज हो जाता है। ऐसे में अक्सर बच्चे कुछ उल्टा-सीधा जैसे चाय और रस्क, नमकीन या फ्रूट जूस पी कर ही स्कूल चले जाते हैं। इससे ना शरीर को पोषण मिलता है और ना ही दिन ही सही शुरुआत होती है। इसका मतलब ये बिल्कुल भी नहीं है कि आपको बहुत मेहनत कर के उनके लिए पौष्टिक नाश्ता तैयार करना चाहिए। लेकिन ये जरूरी है अच्छे का ब्रेकफास्ट अच्छा हो। ऐसे में कुछ हेल्दी ऑप्शन भी हैं, जिन्हें कम मेहनत में बनाया जा सकता है। ये फूड्स बच्चे को दिनभर के लिए जरूरी एनर्जी देंगे, साथ ही उनके ग्रोथ इयर्स में जरूरी पोषण देने का भी काम करेंगे। तो चलि...