नई दिल्ली, जुलाई 18 -- सेहत सुधारनी है तो अच्छी डाइट और फिजिकल वर्क काफी नहीं। कुछ चीजें जिन्हें आयुर्वेद में बताया गया है, करने से शरीर को काफी फायदा होता है। ये ना केवल आपकी सेहत को सुधारती हैं बल्कि हेल्दी रहने में मदद करती हैं। जैसे रोज पैरों की मालिश, हर रोज रात को सोने से पहले अगर 2 मिनट पैरों की मसाज की तो इससे ना केवल आपकी नींद इंप्रूव होगी बल्कि और भी कई सारे फायदे मिलेंगे।जानें पैरों की मसाज करन के क्या हैं फायदेअच्छी नींद आने में मदद सबसे बड़ा फायदा रोजाना पैरों की मसाज से नींद को मिलता है। हर रोज हमारे पैर शरीर का बोझ उठाते हैं। पैरों में हमारे शरीर में मौजूद नर्व्स की एंडिंग होती है। जब आप गर्म तेल से मसाज करते हैं तो पैरासिम्फैटिक सिस्टम एक्टीवेट होता है और आपको शरीर को कई सारे फायदे मिलते हैं। नींद को इंप्रूव करने में मदद म...