नई दिल्ली, जून 8 -- क्या आप उन लोगों में हैं जो सुबह उठते ही कहते हैं, 'आज भी पता नहीं इतनी थकान क्यों लग रही है?' अगर पूरी नींद लेने के बाद भी शरीर में सुस्ती बनी रहती है, तो इसका कारण सिर्फ तनाव या भागदौड़ भरी जिंदगी नहीं हो सकता। कई बार आपकी थाली में क्या है, उससे ज्यादा फर्क इस बात से पड़ता है कि आप उसे कब खा रहे हैं। आजकल ज्यादातर लोग दिनभर काम में व्यस्त रहते हैं, जल्दी-जल्दी कुछ खा लेते हैं और रात को आराम से बैठकर भरपेट भोजन करते हैं। सुनने में यह आदत बिल्कुल सामान्य लगती है, लेकिन यही आपकी कम ऊर्जा, सुबह के भारीपन और दिनभर की थकान का कारण बन सकती है। न्यूट्रिशनिस्ट डिंपल जांगड़ा के अनुसार, खाने के समय में किया गया एक छोटा-सा बदलाव आपको पहले से ज्यादा ऊर्जावान और हल्का महसूस करा सकता है।रात को भारी खाना क्यों बन सकता है परेशानी की ...