नई दिल्ली, जुलाई 25 -- वेट लॉस करना तो सभी चाहते हैं लेकिन ये हर किसी के बस की बात नहीं होती। इसका कारण है जानकारी की कमी। आमतौर पर जब किसी को वेट लॉस के लिए बोला जाता है तो वो सबसे पहले जिम जाने का प्लान बनाता है। जबकि वेट लॉस का गोल्डन रूल जिम जाना या एक्सरसाइज करना नहीं है। किसी भी एक्सपर्ट के पास जाएंगे तो सबसे पहले वो आपके डाइट से कैलोरी को बाहर करेगा और यहीं गोल्डन रूल है। जिसे वेट लॉस के लिए सबसे पहले फॉलो करने की जरूरत होती है। तो चलिए जानें क्या है वेट लॉस का गोल्डन रूल।वेट लॉस का गोल्डन रूल है कैलोरी डेफिसिट वेट लॉस का पहला और सबसे जरूरी नियम है कैलोरी डेफिसेट, मतलब कम कैलोरी कंज्यूम करना। अपनी डाइट से सबसे पहले एक्स्ट्रा कैलोरी को बाहर निकाले। तो ये आखिर होगा कैसे तो बता दें कि जितनी मात्रा में आप कैलोरी दिनभर में खाते हैं सबसे...