नई दिल्ली, मई 25 -- विटामिन डी हमारे शरीर के लिए एक बेहद जरूरी पोषक तत्व है, जिसे सनशाइन विटामिन भी कहा जाता है। यह शरीर में एक हार्मोन की तरह काम करता है और हड्डियों को मजबूत रखने से लेकर इम्यूनिटी बढ़ाने तक कई जरूरी भूमिकाएं निभाता है। विटामिन डी शरीर को कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है और मजबूत हड्डियां, इम्यूनिटी और मूड को बूस्ट सपोर्ट करता है। विटामिन डी की कमी से आजकल ज्यादातर लोग जूझ रहे हैं और इसकी पूर्ती करने के लिए धूप काफी है। लेकिन धूप में जाने के लिए सही समय का ख्याल रखना जरूरी है। यहां जानिए धूप में जाने का सही समय और अलग-अलग स्किन टोन वालों को धूप में कितना समय बिताया चाहिए। यह भी पढ़ें- लंच में क्या खाएं की टेंशन खत्म, यहां देखिए डायबिटीज फ्रेंडली 5 ऑप्शनधूप सेकने के लिए बेस्ट समय सुबह 10 बजे से दोपहर के 2 बजे तक का समय ...