नई दिल्ली, सितम्बर 9 -- वजन कम करने की कोशिश में कई लोग खाना कम कर देते हैं या फिर ऐसी चीजें खाने लगते हैं जो उन्हें पसंद ही नहीं होतीं। लेकिन वजन घटाने के लिए खाना छोड़ना जरूरी नहीं है। बस खाने में ऐसी चीजें शामिल करें जो स्वादिष्ट हों और खाने के बाद पेट कुछ देर भरा भी लगे। ऐसा ही एक आसान ऑप्शन है ये रंग-बिरंगा सलाद। इसे दोपहर के खाने के साथ, शाम की हल्की भूख में या रात में भी खा सकते हैं। सबसे अच्छी बात ये है कि इसे बनाने के लिए गैस जलाने तक की जरूरत नहीं पड़ती।वजन घटाने के लिए क्यों अच्छा है? इस सलाद में फल और सब्जियां दोनों हैं। इनमें फाइबर अच्छी मात्रा में होता है, जो खाने के बाद पेट को कुछ समय तक भरा रखने में मदद करता है। इससे बार-बार कुछ खाने की क्रेविंग भी कम हो सकती है।सलाद बनाने के लिए क्या-क्या चाहिए? 1 खीरा 1 सेब थोड़ी सी हरी ...