नई दिल्ली, मार्च 6 -- सीड्स और नट्स आमतौर पर हमारी बॉडी के लिए काफी हेल्दी माने जाते हैं। इन्हीं में से एक हैं पंपकिन सीड्स यानी कद्दू के बीज, जो आजकल एक हेल्दी स्नैक के तौर पर काफी पॉपुलर हो रहे हैं। हरे रंग के ये बीज इतने पोषक तत्वों से भरपूर हैं कि हेल्थ एक्सपर्ट्स इन्हें रेगुलर डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। फोर्टिस हॉस्पिटल के गेस्ट्रोएंट्रोलॉजिस्ट डॉ शुभम वात्स्य बताते हैं कि कद्दू के बीज पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए न्यूट्रिशन का पावरहाउस हैं। इनमें मैग्नीशियम, जिंक, प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, फाइबर और विटामिन ई की मात्रा भरपूर होती है। तो चलिए जानते हैं इन्हें डाइट में शामिल करने के फायदे और जरूरी जानकारी।पुरुषों को क्यों खाने चाहिए कद्दू के बीज? डॉ शुभम बताते हैं कि पंपकिन सीड्स यानी कद्दू के बीज में जिंक और मैग्नीशियम भरपू...