नई दिल्ली, जुलाई 15 -- बहुत से लोग वजन घटाने के लिए खाना कम कर देते हैं, रोज व्यायाम करते हैं और कई तरह के उपाय भी अपनाते हैं। फिर भी कई बार उम्मीद के हिसाब से नतीजे नहीं मिलते। ऐसे में केवल खानपान ही नहीं, बल्कि आपकी रोज की आदतें भी इसकी वजह हो सकती हैं। चेन्नई के फिटनेस कोच राज गणपत के अनुसार, कुछ सामान्य दिखने वाली आदतें शरीर पर ऐसा असर डालती हैं कि वजन कम करना मुश्किल हो जाता है। आइए जानते हैं कौन-सी 7 आदतें आपकी मेहनत पर पानी फेर सकती हैं।1. रात में जरूरत से ज्यादा खाना अगर दिनभर कम खाने के बाद रात में बहुत ज्यादा खाना खा लेते हैं, तो शरीर को उसे पचाने में ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इससे वजन घटाने की कोशिश धीमी पड़ सकती है। कोशिश करें कि रात का खाना हल्का और समय पर खाएं। यह भी पढ़ें- वजन घटाने के लिए सेफ है वाटर फास्टिंग? क्या वाकई ...