नई दिल्ली, अप्रैल 8 -- महिलाओं के शरीर में होने वाली कई सारी बीमारियों की वजह अक्सर हार्मोनल इंबैलेंस होता है। हार्मोंस का असंतुलन शरीर पर निगेटिव इफेक्ट डालता है और पीरियड्स, ओवैल्यूएशन से लेकर स्किन, बाल और नींद की कमी जैसी समस्या घेरने लगती है। इन सारी समस्याओं ने निपटने के लिए सही खानपान और लाइफस्टाइल जरूरी है। महिलाएं अक्सर सुबह के रूटीन में लापरवाही करती हैं। अगर हर दिन ये 6 कामों को अपनी मॉर्निंग रूटीन में लाएं तो हार्मोंस को बैलेंस करने में मदद मिलेगी। न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने मॉर्निंग रूटीन में इन 5 आदतों को शामिल करने की सलाह दी है।सनलाइट है जरूरी सुबह सबसे पहले उठने के साथ ही शरीर को विटामिन डी दें। हर दिन दस मिनट सनलाइट में रहें। धूप की रोशनी शरीर पर पड़ने से ना केवल विटामिन डी मिलेगा बल्कि ये विटामिन डी शरीर के लिए बहुत फ...