नई दिल्ली, मई 22 -- भयंकर गर्मी में फिटनेस का ध्यान रखना भी चैलेंज बन जाता है। क्योंकि शरीर पहले ही काफी गर्म होता है। ऐसे में कॉर्डियो या फिर इंटेस वर्कआउट बॉडी हीट को और भी ज्यादा बढ़ा देता है। ऐसे में काफी सारे लोग या तो एक्सरसाइज करना ही बंद कर देते हैं या फिर उन्हें लगता है कि कोई फर्क नहीं पड़ेगा। जबकि बिना सही जानकारी और सावधानी के वर्कआउट रूटीन को वैसे ही चलाते रहना कई बार डिहाइड्रेशन, बेहोशी जैसी स्थिति ला देता है। इसलिए वर्कआउट करते हैं तो इन 7 तरह की सावधानियों को जरूर रखें।वर्कआउट का टाइम वर्कआउट का टाइम बहुत मैटर करता है। गर्मी के दिनों में जब दिन का तापमान 46-48 डिग्री तक पहुंच जा रहा है। ऐसे में वर्कआउट के लिए सुबह के 5-7 बजे तक का समय और शाम को 6 बजे के बाद का समय वर्कआउट के लिए सही है। इस समय तापमान थोड़ा सा कम होता है। ज...