नई दिल्ली, अगस्त 22 -- प्रोटीन हमारी बॉडी के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। हालांकि रोजमर्रा की प्रोटीन रिक्वायरमेंट पूरी करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। इसके लिए कुछ प्रोटीन पाउडर और सप्लीमेंट्स लेना शुरू कर देते हैं। लेकिन हर बार जरूरी नहीं कि आप प्रोटीन पाउडर ही लें। अगर अपनी डाइट में प्रोटीन रिच चीजें शामिल की जाएं, साथ ही ये होममेड प्रोटीन शेक भी एड कर जाए तो प्रोटीन की जरूरत पूरी करना आसान हो जाता है। खासकर अगर आप वेजिटेरियन है और प्रोटीन की डेली रिक्वायरमेंट पूरी करना आपके लिए थोड़ा मुश्किल हो रहा है, तो ये शेक आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। चूंकि ये पूरी तरह नेचुरल है, इसलिए बच्चों को भी ये शेक पीने के लिए दी जा सकती है।बिना पाउडर प्रोटीन शेक बनाने के लिए सामग्री बिना किसी प्रोटीन पाउडर या सप्लीमेंट के अगर आप प्रोटीन...