नई दिल्ली, मई 15 -- हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हर दस में से दो इंसान को मिल जाएगी। और, हाई बीपी को कम करने के लिए अक्सर लोग नमक कम खाने और दवा खाने की सलाह देते हैं। लेकिन केवल ये दो काम करने से आपका बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर हमेशा कंट्रोल में नहीं रहेगा। अगर आप चाहते हैं कि आपको दवा पर पूरी तरह से निर्भर ना रहना पड़े तो नमक कम खाने के अलावा भी ये 9 काम करने होंगे। तभी हाई बीपी कंट्रोल में आएगा। खासतौर पर अगर ये लाइफस्टाइल की वजह से है तो ये 9 काम बगैर दवा के भी हाई बीपी को कंट्रोल कर सकते हैं।रोजाना बीपी को मेजर करें सबसे पहला काम आपको हर दिन अपने रेस्टिंग ब्लड प्रेशर को नापना है। जिससे पता चल सके कि कब बीपी बढ़ता है। अगर सोकर उठने और आराम करने के बाद भी ब्लड प्रेशर नॉर्मल नहीं होता और ये लगातार हाई ही रहता है तो ये हाई बीपी की समस्या है।मोटाप...