नई दिल्ली, जून 2 -- यह भी पढ़ें- ठीक से साफ नहीं होता पेट? सदगुरु की सलाह आएगी काम, आसान उपाय दिलाएंगे छुटकारा फाइबर दो तरह के होते हैं और दोनों ही सेहत के लिए जरूरी हैं। एक घुलनशील फाइबर होते हैं जो पानी में घुलकर एक जेल की तरह बन जाते हैं। यह ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। दूसरे अघुलनशील फाइबर होते हैं यह पानी में घुलते नहीं है। यह मल को भारी बनाते हैं और उसे पेट से आसानी से बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे कब्ज नहीं होती। फाइबर की सही मात्रा पाचन क्रिया को सुचारू बनाता है और पुरानी से पुरानी कब्ज को ठीक करता है। फाइबर से भरपूर खाना खाने के बाद पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है, जिससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं। बहुत से लोग कंफ्यूज होते हैं कि रोजाना की डायट में फाइबर कैसे शामिल करें। ऐसे में डॉक्टर सौरभ सेठ...