नई दिल्ली, अप्रैल 26 -- यूपी से लेकर दिल्ली और आसपास के इलाकों में पारा तेजी से बढ़ रहा है। कई शहरों में पारा 44-45 डिग्री तक पहुंच चुका है। ऐसे में गर्मी और लू से बचने के लिए कुछ सावधानियां बेहद जरूरी हैं। खासतौर पर खान-पान से जुड़ी। क्योंकि ऐसे फूड्स और ड्रिंक्स जो आपको डिहाइड्रेट करते हैं, बॉडी का टेंपरेचर बढ़ाते हैं। उन्हें छोड़कर ऐसे फूड्स एंड ड्रिंक को लें जो शरीर को हाइड्रेट करने के साथ शरीर को कूलिंग इफेक्ट दें। न्यूट्रिशनिस्ट लीमा महाजन ने फूड्स को स्वाइप कर गर्मियों के फूड्स एंड ड्रिंक्स को डाइट में शामिल करने की सलाह दी है।प्लेन वाटर नहीं है काफी न्यूट्रिशनिस्ट लीमा महाजन ने शेयर किया है प्लेन वाटर पूरे दिन पीने से शरीर के जरूरी इलेक्ट्रोलाइट को बैलेंस करना पर्याप्त नहीं है। इसलिए प्लेन वाटर के अलावा इन ड्रिंक्स को पिएं नींबू प...