नई दिल्ली, जनवरी 22 -- सर्दियों के मौसम में जब हम अपनी डाइट में हरी सब्जियां और फाइबर युक्त अनाज शामिल करते हैं, तो हमें लगता है कि हमारा पाचन तंत्र दुरुस्त रहेगा। लेकिन कई बार भरपूर फाइबर लेने के बावजूद पेट में भारीपन महसूस होने के साथ कब्ज की समस्या हमारा पीछा नहीं छोड़ती। कब्ज की समस्या को दूर रखने के लिए असल में सिर्फ फाइबर ही काफी नहीं होता है। डॉक्टरों का मानना है कि फाइबर तभी असरदार होता है जब उसे सही आदतों का साथ जोड़ा जाए, लेकिन हम अक्सर अनजाने में ऐसी 4 बड़ी गलतियां कर बैठते हैं जो हमारे मेटाबॉलिज्म को सुस्त बनाकर कब्ज का कारण बन जाती हैं। यह भी पढ़ें- झड़ते बालों से हैं परेशान? तो फौरन बदलें बाल धोने का तरीका;एक्सपर्ट्स ने दी सलाह शारदा केयर हेल्थसिटी के गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट डॉ. वसीम रमजान दर कहते हैं कि कब्ज की समस्या दूर रखने...