नई दिल्ली, अगस्त 15 -- पंपकिन सीड्स, चिया सीड्स, फ्लैक्स सीड्स यानी अलसी के बीज जैसे कई सारे बीजों को न्यूट्रिशन के लिए लोग कंज्यूम करते हैं। अलसी, तिल जैसे बीज तो दादी-नानी के समय से खाए जा रहे वहीं अब पंपकिन सीड्स, सनफ्लावर सीड्स, चिया सीड्स को लोग मैग्नीशियम, पोटैशियम, ओमेगा 3 जैसे न्यूट्रिशन के अच्छे सोर्स होते हैं। लेकिन इनका पूरा पोषण शरीर को तभी मिलेगा जब आप इन सबको सही तरीके से खाएंगे। चिया सीड्स को भिगोकर खाना है ये बात तो काफी सारे लोग जानते हैं लेकिन इसके साथ जितने भी बीज होते हैं उन्हें खाने का सही तरीका न्यूट्रिशनिस्ट सोनिया नारंग ने शेयर किया है। जिसके बारे में हर किसी को जरूर पता होना चाहिए, तो चलिए जानें हेल्थ के लिए फायदेमंद इन बीजों को खाने का क्या है सही तरीका....पंपकिन सीड्स खाने का सही तरीका पंपकिन सीड्स न्यूट्रिशन का...