नई दिल्ली, मार्च 13 -- हमारे भारतीय खाने में हरी मिर्च का इस्तेमाल आम है। दाल-सब्जी का तड़का हो या फिर चटनी, हरी मिर्च का स्वाद लगभग हर जगह देखने को मिल जाता है। वैसे कुछ लोग खाने के साथ भी कच्ची हरी मिर्च खाना पसंद करते हैं। अब जिन्हें तीखा पसंद है उनके लिए अपनी मील के साथ हरी मिर्च खाना स्वाद के मामले में बढ़िया हो सकता है। लेकिन एक्सपर्ट्स की मानें तो सेहत के लिए भी ये आदत बड़ी फायदेमंद होती है। न्यूट्रीशनिस्ट लीमा महाजन बताती हैं कि अगर आप अपनी बैलेंस्ड मील के साथ दो हरी मिर्च खाने की आदत बना लें, तो ये काफी हेल्दी हैबिट हो सकती है। उन्होंने इसके फायदे, खाने का सही तरीका और किन-किन लोगों को इससे परहेज करना चाहिए- जैसी सभी जरूरी बातें डिटेल में शेयर की हैं। आइए जानते हैं।हरी मिर्च में होता है ये खास तत्व न्यूट्रीशनिस्ट बताती हैं कि हरी...