नई दिल्ली, अगस्त 20 -- दिल को हेल्दी रखना जरूरी है। जिससे आप किसी भी तरह की कॉर्डियोवस्कुलर बीमारी से बच सकें। स्ट्रोक और हार्ट अटैक का रिस्क कम हो इसके लिए कुछ काम रोजाना करना आपकी सेहत को बेहतर बना सकता है। वैसे तो हेल्दी फूड और फिजिकल एक्टिव रहना सबसे ज्यादा जरूरी है। लेकिन इसके अलावा भी कुछ काम हैं जिसे कॉर्डियोलॉजिस्ट करने की सलाह देते हैं। इन 5 कामों को अपनी हैबिट बना लें, दिल को हेल्दी रहने में मदद मिलेगी।पैर की उंगलियों के बल खड़े होना आपके पैर की पिंडलियां यानी काल्फ मसल्स को दूसरा दिल बोला जा सकता है। ये मसल्स पैरों तक आने वाले ब्लड को वापस हार्ट तक धकेलने के लिए काफी मेहनत करती हैं। इसलिए इनकी केयर करना जरूरी होता है। जैसे हर घंटे पर अपने पैरों की उंगलियों पर 30 सेकेंड के लिए खड़े हो जाएं। इससे काल्फ मसल्स को मजबूत होने में मदद...