नई दिल्ली, सितम्बर 1 -- खुद को स्वस्थ रखने, संतुलित रखने और खुश रखने के लिए सेल्फ-केयरिंग जरूरी है। इसके लिए जरूरी नहीं है कि आप महंगी चीजों में इंवेस्ट करें और फिर खुद का ख्याल रखें। कुछ सरल तरीके अपनाकर आप आसानी से खुद का ख्याल रख सकते हैं। दादी-नानी सालों अपनी सेहत और स्किन का ख्याल रखने के लिए सालों से आयुर्वेदिक तरीको को अपनाती हैं। ऐसे में यहां हम 5 तरीके बता रहे हैं जिनको अपनाकर आप खुद का ख्याल रख सकते हैं।1) कानों के निचले हिस्से की मसाज अपनी उंगलियों के पोरों से दोनों कानों के निचले हिस्सों (इयर लोब्स) की 30-60 सेकंड तक हल्के-हल्के मालिश करें। काम के बीच थोड़ा ठहराव लाने का ये एक आसान और सुखद तरीका है। ऐसा करने से कुछ लोगों में थोड़ी देर के लिए तनाव या बेचैनी कम महसूस हो सकती है। हालांकि इसे किसी बीमारी के इलाज या एक्यूप्रेशर से ...