नई दिल्ली, मार्च 26 -- आज के समय में कैल्शियम की कमी एक आम समस्या बनती जा रही है, खासकर महिलाओं, बच्चों और बुजुर्गों में। कमजोर हड्डियां, जोड़ों में दर्द और जल्दी थकान महसूस होना इसके मुख्य लक्षण हो सकते हैं। ऐसे में लोग अक्सर बाजार में मिलने वाले सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं, लेकिन हर बार ये जरूरी नहीं कि वे शरीर के लिए पूरी तरह सुरक्षित या असरदार हों। दादी-नानी के समय में लोग प्राकृतिक और घरेलू चीजों से ही अपने शरीर को मजबूत बनाते थे। मखाना, तिल, ड्राई फ्रूट्स और बीजों से बना यह कैल्शियम पाउडर एक ऐसा ही आसान और पोषक नुस्खा है, जो शरीर को नेचुरल तरीके से ताकत देने में मदद करता है। नियमित सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं और शरीर एक्टिव बना रहता है। यहां जानें इसकी डिटेल्ड रेसिपी -सामग्री 1 कप भुना हुआ मखाना थोड़े से भुने हुए बादाम 1-2 बड़...