नई दिल्ली, अगस्त 25 -- कभी किसी ने आपकी बात नहीं सुनी, किसी ने रास्ते में आगे निकलने की कोशिश कर दी या घर में किसी छोटी बात पर बहस हो गई और आपका गुस्सा तुरंत सातवें आसमान पर पहुंच गया। बाद में जब मन शांत हुआ तो लगा कि इतनी छोटी बात पर इतना गुस्सा करने की जरूरत ही नहीं थी। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो आप अकेले नहीं हैं। कई बार हम जानते हैं कि बात छोटी है, फिर भी उस समय गुस्सा रोकना मुश्किल हो जाता है। थेरेपिस्ट जेफरी मेल्टजर ने ऐसे लोगों के लिए 5 आसान तरीके बताए हैं।1. चेहरे पर ठंडा पानी लगाएं जब आपको लगे कि गुस्सा बहुत ज्यादा बढ़ रहा है तो बहस करने के बजाय थोड़ी देर के लिए अलग हो जाएं। चेहरे पर हल्का ठंडा पानी डालें या कुछ देर कोई ठंडी चीज रखें। थेरेपिस्ट के अनुसार, चेहरे को ठंडा करने से शरीर को शांत होने में मदद मिल सकती है और दिल की ध...