नई दिल्ली, जुलाई 22 -- दांतों के केयर को अक्सर इग्नोर किया जाता है। बहुत लोग दांतों को लेकर इतने लापरवाह हो जाते हैं कि उनके दांत कम उम्र से ही सड़ने लगते हैं। वहीं कुछ लोगों के दांत पीले हो जाते हैं। दांतों की इन समसयाओं से निपटने के लिए आपको अपनी 20 साल की उम्र से ही 10 हाइजेनिक आदतों को फॉलो करना चाहिए। ये आदतें खुद डेनचिस्ट इशिता जखनवाल ने अपने इंस्टाग्राम पर शेयर की हैं।1) दिन में दो बार ब्रेश एक्सपर्ट लिखती हैं कि वह खुद दिन में दो बार 2 मिनट तक ब्रश करती हैं। हालांकि वह रात में ब्रश करने पर ज्यादा ध्यान देती हूँ। अगर आप सिर्फ एक बार अच्छी तरह से ब्रश करती हैं तो वह समय सोने से पहले का होना चाहिए। इसी समय कैविटीज या कीड़ा लगना शुरू होता है। यह भी पढ़ें- क्या किसी भी समय 8 घंटे के लिए सोना काफी है? एक्सपर्ट ने दिया जवाब2) फ्लॉास करना...