नई दिल्ली, सितम्बर 12 -- शरीर को फंक्शनल और बीमारियों से दूर रखना है तो ब्रेकफास्ट जरूरी है। रिपोर्ट के मुताबिक जो लोग रोजाना हेल्दी ब्रेकफास्ट खाते हैं उन्हें डायबिटीज होने का खतरा 28 प्रतिशत तक कम हो जाता है तो वहीं दिल से जुड़ी बीमारियों होने का खतरा भी करीब 27 प्रतिशत तक कम हो जाता है। यहीं सुबह का हेल्दी खाना आपकी एनर्जी को बढ़ाता है। रातभर की लंबी फास्टिंग के बाद जब आप हेल्दी फूड खाते हैं तो इससे बॉडी में एनर्जी रिस्टोर होती है। वहीं बॉडी का सरकार्डियन रिदम भी सही होता है और मेटाबॉलिक प्रोसेस एक्टिव रहता है। इतने सारे फायदों के लिए जरूरी है कि आपका ब्रेकफास्ट हेल्दी और सही न्यूट्रिशन से भरपूर हो। आपके ब्रेकफास्ट में प्रोटीन, फाइबर और दूसरी जरूरी चीजों का पूरा बैलेंस हो और आप वेजिटेरियन हैं तो डॉक्टर के बताए इन 5 ब्रेकफास्ट को खा सकत...