नई दिल्ली, अप्रैल 24 -- गर्मी के मौसम में शरीर को हल्का और ठंडा रखने वाला खाना जरूरी होता है। ज्वार एक ऐसा अनाज है, जो ग्लूटेन-फ्री होता है और पचने में भी आसान होता है। इसमें फाइबर, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को एनर्जी देते हैं और पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं। मसाला ज्वार रोटी में सब्जियां और हर्ब्स मिलाने से इसका स्वाद और पोषण दोनों बढ़ जाते हैं। यह रोटी खासकर उन लोगों के लिए अच्छी है, जो हेल्दी डाइट फॉलो करना चाहते हैं।सामग्री 1 कप ज्वार का आटा 1 छोटा प्याज (बारीक कटा हुआ) हरा धनिया (कटा हुआ) मेथी के पत्ते 1 गाजर (कद्दूकस की हुई) 1 चम्मच घी चुटकी भर सेंधा नमक जरूरत अनुसार पानी यह भी पढ़ें- ट्रैवल के लिए परफेक्ट इंस्टेंट दाल प्रीमिक्स, मिनटों में तैयार होगा खाना View this post on Instagram A post shared ...